神奇早晨仪式!养成6个习惯帮你完成更多事

2020年07月27日 10:50 X家生活
神奇早晨仪式!养成6个习惯帮你完成更多事

早晨是每个人成功的关键。如果能养成早起的习惯,而且一起床就跟你的目标连上线,并积极想像自己要做什幺,你最终就能完成更多事,更有自信,精心策画你的人生迈向成功。

神奇早晨仪式

如果能养成习惯,每天进行正确的早晨仪式,好处多多:

如果早上就有好的开始,你将更能应付一整天的挑战。

你将更能预测今天会发生什幺问题,知道要如何处理。

你将有更多拟定计画的时间,生产力也因而有望提高。

你的一整天将更有活力。就算每天早上只做几分钟的运动,依旧能让自己带着正面的态度展开一天。

态度正面的时候,人也会更有耐力,比较不容易疲累或沮丧。

起床并打理完自己之后,接着要进行早晨的「生活救星仪式」,一共有6步骤:

静心:5分钟

神奇早晨仪式!养成6个习惯帮你完成更多事

找一个可以舒舒服服坐下、不会有人打扰的地方。

专注在呼吸上,慢慢地、深深地呼吸。

屏除杂念,专注于眼前这一刻。

你也可以利用冥想来调整自己的心态。

信心喊话:10分钟

神奇早晨仪式!养成6个习惯帮你完成更多事

许多人是别人怎幺看他们,他们就怎幺看自己,然而若想成为工作领域中的第一把交椅,就得先积极建立好自己的心态,立志成为最杰出的人。

建立能改善业绩的信心喊话4步骤:

1、写下你想达成的远大目标。

2、明白指出你要改变什幺做法。

3、每天早上複诵自己写下的目标。

4、时时更新与改变目标。

设想未来:5分钟

神奇早晨仪式!养成6个习惯帮你完成更多事

世界级的运动员会靠着设想未来,提升自己的表现,你也应该跟着这幺做。

1、準备好想像远大的未来——哪种準备方式对你有用,就採取哪种方式。

2、想像一切顺利的话,自己会过着什幺样的生活。

3、想清楚自己现在必须是怎样的人,以及必须做些什幺——才能成为远大未来中的那个人。

运动:10分钟

神奇早晨仪式!养成6个习惯帮你完成更多事

几点建议:

在住家附近快走或慢跑。

看YouTube 上的瑜伽影片,在地上跟着一起做。

使用跑步机或椭圆机。

活动身体的时候,别忘了也要动脑。现代医学认为,人体的有氧能力和大脑的表现之间有着直接的关联。在早晨仪式中加上一段简短轻快的运动还有一个好处是,想到所有常见的不运动藉口之前你就做完运动了。

阅读:10页

神奇早晨仪式!养成6个习惯帮你完成更多事

最快、最理想的成功方法之一,就是模仿已经成功的人。如果你想做某件事,不妨读一读做过那件事的人写的书。书可以带来无数的好点子——它们是随手可得现成的导师。

以下几点建议,可以帮助你加强阅读习惯:

开始阅读之前一定要先想好究竟希望达成什幺目标。

也可以把阅读的时间拿来读《圣经》或《妥拉》等宗教类书籍,如果你喜欢的话。

看书的时候,可以画底线、标色或折角。这能帮助自己日后复习重点。

如果读到特别好的书,每隔一段时间再读一遍。好书值得一读再读。

手边随时备好一本日记,看到重点或发人深省的话,就立刻记下来。

好好利用作者提供的任何建议。很多书都会提供行动步骤与行动计画,不妨跟着做。

动笔:10分钟

神奇早晨仪式!养成6个习惯帮你完成更多事

把心中的想法写出来,可以帮助你得到一些卓越见解,如果不写出来,这些见解可能就会被草草略过而错失。

每天写日记你就能够:

更加清楚自己希望在人生中达成什幺事,以及为什幺想达成那些事。

捕捉到更多脑中的点子。

适时激发更多新鲜的点子。

在参看与複习过去已学到的东西时,获得更恢宏的视野。

确信自己在进步中,而且年年有进展。

上一篇:
下一篇:

最火资讯

Pokemon GO 传奇再现  拉帝亚斯与拉帝欧斯翩然现身

Pokemon GO 传奇再现 拉帝亚斯与拉帝欧斯翩然现身

好忙的 Pokemon GO!各位忙着解任务的训练家们,现在 Pokemon GO 又将在团体战中迎

Pokemon GO 传说宝可梦阿尔宙斯18种形态洛托姆数据

Pokemon GO 传说宝可梦阿尔宙斯18种形态洛托姆数据

Pokemon GO 传说宝可梦阿尔宙斯推出问题Niantic 推出的Pokemon GO 最新的0

Pokemon GO 全球挑战成功 袋龙、凤王即日起登场!

Pokemon GO 全球挑战成功 袋龙、凤王即日起登场!

真的是太强了!!!还记得 Pokemon GO 在 20 日的时候对全球训练师门下出战帖- 「7 天