夏天是除体湿的最好机会!中医袪湿薏仁水调节体循环

2020年06月28日 18:23 P恵生活
夏天长时间在冷气房吹空调,造成「阳气未宣发,导致体表累积寒气」,而一分寒气,常伴有一分湿气,体内聚集的湿气没有排出去,在体表就会形成皮肤水肿或湿疹、发痒;在关节处则会造成四肢痠痛;在肠胃道则会形成拉肚子及吸收不良的问题,久而久之则会造成营养不良,常常觉得身体沉重。甚至产生「睡再久也都睡不饱」的感觉,因为阳气不升发,头脑所需要的能量无法向上供应,所以会思虑不清、头脑不清醒。
中医认为夏天提供人体最好的「除湿」机会。经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿,身体阳气已被压抑了半年以上,累积许多寒气、湿气。所以应该在夏天时,透过适当的运动,身体体表的温度上升、适当发汗,让末梢的微循环打开,帮助体内排出这些寒与湿。
夏天出汗还可以「调节体温」,因为流汗后皮肤温度平均可降低摄氏4度左右,反而不觉得那幺热了。

苍朮10g、白朮10g、薏仁30g煮1500cc水喝。
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